[...] wczoraj. W ostanim dniu uszło za duzo wody z miesni waga wykazała 85.9 takze w ciagu jednego dnia straciłem 4kg. Do tego zebrała sie woda pod skora ,która nie chcial zejść. Trzeba leciec dalej, wyciągnąc wnoski na przyszłość aby się poprawić, jeszcze w tym roku czekaja mnie cztery starty takze mysle za tam uda mi sie z lepszej stony pokazać.
[...] około czterech tygodni czuję niewielki ból z prawej strony dolnej części pleców i nie wiem co to może być... zrobiłem tydzień przerwy w treningach ale nic to nie dało, ból dalej jest, nadmieniam że mam lewe biodro nieznacznie wyżej od prawego (wada postawy od dziecka - prawd. prawa noga jest nieco dłuższa od lewej), dodam też że raczej staram [...]
[...] z okropnymi nudnościami, mimo to wypiłem kawę, zjadłem śniadaniem. Niestety nie przechodziło a od południa wymiotowałem wszystkim co do tej pory spożyłem jak i czystą wodą, dalej to już standard wysoka gorączka, wymioty ( ale bez biegunki ). Dlatego tamtego dnia nic nie jadłem, przez wymioty mało też piłem. W środę rano już mi się na tyle [...]
Trening na siłowni na razie będę przeprowadzała do końca miesiąca (gdyż do tego czasu mam karnet). Później zdecyduję co dalej, przy treningu HIIT pozostanę napewno, ale może zmienię ten na siłowni - zobaczę. BodyLine radził mi żebym nóg wogóle nie trenowała z obciążeniem tylko steper,rower,trenażer eliptyczny, on napewno wie co mówi. Mam nadzieję [...]
[...] nie powtarzać, tutaj wszystko ująłem. W skrócie - mleko sojowe (i ogólnie duże ilości soi) są niewskazane dla ludzi, którzy mieli kłopoty z tarczycą. Ja miałem :P Kurcze, dalej nie chce mi się wierzyć, żeby to miało aż tak duży i tak błyskawiczny wpływ. No ale z drugiej strony, czytam na necie, czytam... zgadza się, są ludzie którym soja [...]
[...] przybiegło ich 2 tyle z pałami dla siebie i kumpli tych z baru nie uzbrojonych. hehe a my mieliśmy tylko łom i kose, i do tego w samochodzie który był zaparkowany ze 100m dalej, z 6 razy pałą w łeb, pewnie drewniana bo mam prawie wszystkie zęby, od metalowej prawie wszystkie bym stracił kilka w placy i raz sprężynową bo potem mu wyrwałem, i [...]
[...] wyjścia student się zgodził. Późno w nocy kiedy student już spał Baca nagle zaczął kichać.. Obsmarkał studentowi całą twarz. Student się przebudził.. wytarł.. i poszedł spać dalej.. Po 2 godzinach bacy zebrało się na kasłanie. Takie soczyste.. opluł twarz studentowi.. gdzieniegdzie trafiła się flegma. Student zerwał się i mówi : - Baco do ku.rwy [...]
[...] że aż tak go to spowolni, gdyby nie stracił za dużo szybkości przy obecnych wymiarach to by miażdzył no ale jak widać nie można zjeść ciastka i mieć ciastka jednocześnie myślę że sam to zauważy i troche spuści z wagi i dalej będzie liczyć się w walce o najwyższe trofea w HW k1 (zresztą i bez tego się liczy.. co byście tutaj nie wypisywali)
[...] Z "cwaniakami" (zwrócić uwagę na cudzysłów) własnie przeważnie jest tak, że gdy jeden oberwie to reszcie przechodzi ochota Z reguły tylko większe zakapiory lecą dalej gdy "lider" padnie po pierwszej serii. Chociaż gdy sytuacja wygląda 15 na 1 to i hieny lwa zagryzą. Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2009-04-04 19:12:24
[...] Rzodkiewka Ogórek Orzechy Posiłek przedtreningowy: Kasza Pierś z kuraka Ketchup Posiłek potreningowy: Kasza Pierś z kuraka Ketchup (uwielbiam różnorodność ) Co będzie dalej? Nie wiem, ale boję się dzisiejszego wieczoru. Wczoraj miałem urodziny i imieniny. Jestem u rodziców - czeka na mnie torcik, winko, pączki z cukrem pudrem. Rodzinka [...]
[...] juz poczatek odchudzania mam za soba(odchudzam sie od 4 miesiecy "sukcesywnie mozna rzec),wiec troche juz wiem, jednakze mam ten problem, ze juz sama nie wiem co mam robic dalej i trace motywacje. Innymi slowy chodzi o to,ze mam watpliwosci odnosnie tego co robie i czy robie dobrze(wczesniej nie mialam). Im wiecej czytam i zaglebiam wiedze w [...]
[...] Zdecydowałem się na SuperPuma 250 Gaspariego,jako suplement przedtreningowy,pierwsze wrażenia bardzo pozytywne.Smak extra,działanie odczuwalne.Zobaczymy co się bedzie działo dalej. Waga w końcu ruszyła z miejsca,aktualnie 85,5kg. Ps.dzisiaj debiuty w Polsce!Trzymam kciuki za Darka! Treningi z czwartku i piątku: Czwartek:Biceps/Triceps/Łydki [...]
[...] treningu: ja nie ćwiczę na dużych ciężarach, bo dopiero zaczęłam. Nie chcę się od razu zajechać, a na pierwszym treningu tak sobie dałam do pieca, że później trzy dni chodzić nie mogłam Więc wolę powoli. Nie od razu Rzym... i tak dalej Co do HIITa mam pytanie: jakie posiłki mniej więcej powinnam jeść przed i po? i w jakim odstępie czasu?
[...] serii zaczął boleć łokieć. Ściaganie drążka wyciągu górnego jednorącz przy prawej ręce nic nie bolało, ale lewy łokieć od razu po zrobieniu pierwsej serii zaczął boleć to dalej nie robiłem. Co w takim razie mógłbym robić w treningu klata + triceps? A może to była wina tego że przesuwałem progresje co 10kg i łokcie słabo się rozgrzały? Może [...]
[...] w ogle mi sie nie podoba. Mozna zrobic to duzo krocej i sensowniej. Wieksza czesc cwiczen tutaj srednio potrzebna lub calkowicie zbedna. Co do pytania na koniec, reguluj diete i obserwuj czy brzuch rosnie dalej. Jak tak dodaj aeroby ale tym samym znow musisz wziasc to pod uwage w diecie. Masujac zawsze brzuch troche musi ucierpiec. pozdrawiam
[...] w trójkę? Studensky - no tak, jeszcze pamiętam jak w tym wieku człowiek był głupi i nie wiedział czego chce dobrze, że już z tego wyrosłem . Najważniejsze, że trenujesz dalej i rozwijasz się zarówno siłowo jak i sylwetkowo. Tak trzymaj. Będę wpadał i czasami komentował Wodyn - zawsze jak patrzyłem na Zbycha to wydawał mi się patanem a [...]
[...] tygodniu treningów. OK, mogę robić martwy 1 serię właściwą + kilka rozgrzewkowych. Tak, próbuję od dłuższego czasu się podciągnąć, ale póki co zegnę rękę do 90ciu stopni i dalej ani rusz. Jednym z powodów może być słaby biceps. Drążek w domu mam, obciążenie też. Nie bardzo rozumiem jakie gumy masz na myśli. Powtórzenia ekscentryczne mogę [...]
[...] tydzień coś mnie podkusiło ***** żeby brać metę jako antykatabola nie wiem po *** jak wino stoi.Czuję ,że jest retencja i wkurza mnie mnie. Co proponujecie chłopaki lecieć dalej 10 mg rano mietka i przed treningiem 5 mg i ciąć z tą przeklętą retencją czy odlożyć mietka i wrzucić wino 30 eod.Myslalem tez zeby wrzucic nolvę do mietka ale chyba to [...]
[...] spytał w czym rzecz. Pokiwał głową. Weszło 8-10 osób, studenci i studentki. Kazał mi się rozebrać od pasa w dół, oni mieli mnie obejrzeć, później przeprowadzić wywiad i powiedzieć co dalej ze mną począć Poczułem się nieswojo, jak tyle osób nagle pochyliło się nad moim... ten, wiecie Zmieniony przez - Cien_lasu w dniu 2009-04-04 00:38:05
Dariusz189
